为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身路上，你我同行！脸是父母给的身材是自己给的1、混和不同的运动 不断更替健身项目、混合间歇和高低强度训练，会对你的整个运动过程带来很大的帮助。长期做同一种运动容易疲乏，更容易心累，科学的搭配训练才是正道哦。2、不跑步没关系，选择跳跃如果你没那么多时间去跑步，就选择跳跃式运动吧，比如跳绳，它能瞬间加速心跳，还能在短时间活动全身，是心肺运动的绝佳替代。3、不要一个人健身我们建议每个人都找个健身伙伴，这个人必须是真正能够激发你、让你每天早上打起精神去运动的伙伴，或者教练。4、绝不错过任何一餐忘了饥饿减肥法吧！永远不要为了降低热量吸收而放弃任何一餐。运动是为了让你健康，健康的吃每一顿饭比什么都重要。5、健身前后都要进食一般来说，模特去健身房之前，都会先来一份富含蛋白质、低热量的早餐，运动完毕后悔喝新鲜的蔬果汁或Smoothie。如果你想要完整的吸收蔬果营养，就不要加糖哟。6、在家时替自己下厨不要让自己变成惨兮兮的外卖党啦。虽然每天工作都很忙，但我们还是要挤出时间来为自己下厨，烹调合自己口味的有机食物，记得生活是用来享受的，不是得过且过。7、不要担心喝水带来的体重变化健康的身体需要保持充足的水分，不要害怕喝水，每天八杯水一定要保证哦。-END-图文整编／健身女神S姐素材整理自网络 转载请联系S姐（图片/文字若有侵权请联系 S姐删除） 关注后回复以下任意关键字，即可查看相关文章腹肌 | 饮食丨胸肌丨HIIT丨女神丨减肥丨跑步 | 健身计划丨提升战斗力 |拉伸 |减肚腩|人鱼线|马甲线 | 长高，点击↓“阅读原文”为自己开启健身之路~